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Blutdruck

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Blutdruck

Hinweise:

Gute Erklärung:

Blutdruck: http://de.wikipedia.org/wiki/Blutdruck

Bluthochdruck: http://de.wikipedia.org/wiki/Arterielle_Hypertonie

 

Regelmässig kontrollieren

Der Blutdruck wird in einem Überdrück gegenüber der Athmospähre angegeben. Die Einheit ist mm Hg (Millimeter Quecksilbersäule).

Systolischer und Diastolischer Wert

Systolischer Wert = unterer Blutdruck. Systole=Zusammenziehen. Der Blutdruck in der Ruhephase des Herzschlages.

Diastolischer Wert = oberer Blutdruck. Diastole = Ausdehnung. Der höchste Blutdruck während des Herzschlages.

Blutdruck Tabelle

Bewertung systolisch in mmHg diastolisch in mmHg Einteilung nach WHO
optimaler Blutdruck < 120 < 80  
normaler Blutdruck 120-129 80-84  
hoch normaler Blutdruck 130-139 85-89  
milde Hypertonie (Stufe 1) 140-159 90-99 Keine Endorganschäden

Regelmässige Kontrolle empfehlenswert
mittlere Hypertonie
(Stufe 2)		 160-179 100-109 milde Schäden (Fundus hypertonicus Grad 1 und II, Plaquebildung in grösseren Gefässen, leichte Nieren- und Herzschäden).
schwere Hypertonie
(Stufe 3)		 > 180 > 110 schwere Organschäden mit manifesten Kardiovaskulären Folgeerkrankungen: Angina pectoris, Herzinfakt, Herzinsuffizienz, nerologische Symptome (TIA, Schlaganfall), periphere Verschlusskrankheit, Aortendissektion, Fundus Hypertonicus III und IV, Niereninsuffizienz.
isolierte systolische Hypertonie > 140 < 90  

Beispielaussage

Ruhe normal:
systolisch arteriell 13,3-17,4 kPa (100-130 mmHg)
diastolisch 8,0-11.3 kPa (60-85 mmHg)

Natürliche Massnahmen zur Senkung des Blutdruck

  • Übergewicht abbauen (-5-20mmHg pro 10Kg
  • Kochsalz sparsam (<6g/Tg kann -8mmHg ergeben)
  • Einschränkung des Alkoholkonsum (- 2-4mmHg)
  • regelmässige körperliche Aktivität (-4-9 mmHg)
  • tägliches Obst und Gemüse (- 8-14 mmgHg)
  • Stress abbauen

 

 


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